Enam Tips Untuk Mengatasi Kecanduan Kopi
Cara Berhenti Minum Kopi - Jika Anda ibarat ratusan ribu orang di seluruh negeri maka Anda berjuang dengan kecanduan kopi dan ingin menghentikan kebiasaan itu. Mengalahkan kecanduan kopi tidak akan gampang alasannya budaya ngopi sudah menjamur di Indonesia, namun mungkin akan membawa Anda beberapa upaya berhenti minum kopi.
Saya sudah minum kopi semenjak usia 12 dan kesannya menghentikan kebiasaan itu dua puluh tahun kemudian. Untuk melaksanakan ini saya menerapkan sejumlah teknik sederhana yang akan Anda pelajari di sini.
# 1 Miliki perilaku mental yang benar
Jika Anda berada di tahap hanya merenungkan harapan Anda untuk berhenti minum kopi maka kiprah di depan Anda mungkin tampak sangat menakutkan. Mungkin Anda pernah mencoba berhenti di masa kemudian dan gagal. Yang harus Anda ingat ialah bahwa mengatasi kecanduan ialah mungkin alasannya banyak orang melakukannya setiap hari. Dalam pencarian Anda untuk berhenti minum kopi, pikiran perihal duduk perkara sangat berlaku.
# 2 Hindari berhenti Kopi dingin
Salah satu teknik yang dipakai banyak orang untuk berhenti minum kopi ialah berhenti minum sekaligus. Saya tidak merekomendasikan metode ini. Alasannya ialah bahwa Anda akan mengalami peningkatan tanda-tanda penarikan diri ibarat insomnia, kecemasan, dan sakit kepala. Selain itu, Anda juga berisiko mengonsumsi terlalu banyak kopi kalau Anda mempunyai sesi pesta minuman keras.
# 3 Kurangi secara bertahap
Jika Anda minum lima cangkir kopi per hari maka Anda sanggup mulai dengan mengurangi hingga empat. Setelah Anda terbiasa dengan level ini maka cobalah untuk memotong menjadi tiga kemudian dua kemudian satu atau nol. Saya suka metode ini memotong perlahan alasannya tidak menyebabkan kejutan pada sistem Anda dan Anda akan menderita jauh lebih sedikit dari tanda-tanda penarikan yang tidak nyaman.
# 4 Buat secangkir kopi yang lebih sedikit
Tidak ada yang lebih enak dan menyegarkan selain secangkir kopi kental yang enak di pagi hari. Namun, kalau Anda ingin menghentikan kebiasaan minum kopi semenjak awal, maka satu hal yang sanggup Anda lakukan ialah menambahkan lebih sedikit kopi dikala menyiapkan cangkir Anda. Misalnya, kalau Anda terbiasa menambahkan tiga sendok makan per cangkir maka mengapa tidak mencoba menambahkan dua sendok makan dan secara sedikit demi sedikit mengurangi dari sana. Meskipun kopi Anda akan lebih lemah, Anda masih sanggup mempertahankan rasanya hingga tingkat tertentu dengan memakai kopi berkualitas tinggi.
# 5 Berhenti membeli kopi di rumah
Ide elok lainnya ialah berhenti membeli kopi dikala Anda pergi ke supermarket. Dengan tidak membawa kopi ke rumah Anda, Anda akan berada dalam posisi yang jauh lebih baik untuk mengatasi kecanduan Anda. Satu ilham elok ialah berhenti minum kopi di rumah tetapi hanya meminumnya sesekali ketika Anda berada di luar bersama teman-teman. Manfaatnya ialah Anda akan menghargai secangkir kopi sesekali jauh lebih banyak daripada cangkir pagi biasa.
# 6 Temukan pengganti yang baik
Secangkir kopi pagi ialah ritual yang dihargai bagi banyak orang. Tidak ada yang lebih menghibur daripada menyeruput minuman panas dikala berdiri tidur. Satu hal yang sanggup Anda lakukan ialah menemukan pengganti yang baik. Banyak orang memakai jus buah atau teh sebagai alternatif.
Salah satu teknik yang saya tahu gunakan setiap hari ialah menyiapkan secangkir teh hitam berpengaruh dengan dua kantong teh Lipton. Setelah saya selesai menyeduh teh, saya menambahkan dua sendok teh gula dan sejumlah besar susu. Gula dan susu membantu meringankan keasaman teh dan membuatnya sangat lezat. Selain itu, saya masih sanggup mendapat perbaikan kafein yang sangat saya butuhkan.
Saya harap Anda telah menemukan saran ini untuk berhenti minum kopi bermanfaat. Anda akan menemukan bahwa dengan berhenti secara sedikit demi sedikit dan bahwa dengan mencari pengganti yang baik dan hanya minum kopi sesekali Anda akan merasa jauh lebih sehat dan lebih bahagia.
Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share kalau artikel ini sangat bermanfaat.
Saya sudah minum kopi semenjak usia 12 dan kesannya menghentikan kebiasaan itu dua puluh tahun kemudian. Untuk melaksanakan ini saya menerapkan sejumlah teknik sederhana yang akan Anda pelajari di sini.
# 1 Miliki perilaku mental yang benar
Jika Anda berada di tahap hanya merenungkan harapan Anda untuk berhenti minum kopi maka kiprah di depan Anda mungkin tampak sangat menakutkan. Mungkin Anda pernah mencoba berhenti di masa kemudian dan gagal. Yang harus Anda ingat ialah bahwa mengatasi kecanduan ialah mungkin alasannya banyak orang melakukannya setiap hari. Dalam pencarian Anda untuk berhenti minum kopi, pikiran perihal duduk perkara sangat berlaku.
# 2 Hindari berhenti Kopi dingin
Salah satu teknik yang dipakai banyak orang untuk berhenti minum kopi ialah berhenti minum sekaligus. Saya tidak merekomendasikan metode ini. Alasannya ialah bahwa Anda akan mengalami peningkatan tanda-tanda penarikan diri ibarat insomnia, kecemasan, dan sakit kepala. Selain itu, Anda juga berisiko mengonsumsi terlalu banyak kopi kalau Anda mempunyai sesi pesta minuman keras.
# 3 Kurangi secara bertahap
Jika Anda minum lima cangkir kopi per hari maka Anda sanggup mulai dengan mengurangi hingga empat. Setelah Anda terbiasa dengan level ini maka cobalah untuk memotong menjadi tiga kemudian dua kemudian satu atau nol. Saya suka metode ini memotong perlahan alasannya tidak menyebabkan kejutan pada sistem Anda dan Anda akan menderita jauh lebih sedikit dari tanda-tanda penarikan yang tidak nyaman.
 |
| Tips Cara berhenti Minum Kopi |
Tidak ada yang lebih enak dan menyegarkan selain secangkir kopi kental yang enak di pagi hari. Namun, kalau Anda ingin menghentikan kebiasaan minum kopi semenjak awal, maka satu hal yang sanggup Anda lakukan ialah menambahkan lebih sedikit kopi dikala menyiapkan cangkir Anda. Misalnya, kalau Anda terbiasa menambahkan tiga sendok makan per cangkir maka mengapa tidak mencoba menambahkan dua sendok makan dan secara sedikit demi sedikit mengurangi dari sana. Meskipun kopi Anda akan lebih lemah, Anda masih sanggup mempertahankan rasanya hingga tingkat tertentu dengan memakai kopi berkualitas tinggi.
# 5 Berhenti membeli kopi di rumah
Ide elok lainnya ialah berhenti membeli kopi dikala Anda pergi ke supermarket. Dengan tidak membawa kopi ke rumah Anda, Anda akan berada dalam posisi yang jauh lebih baik untuk mengatasi kecanduan Anda. Satu ilham elok ialah berhenti minum kopi di rumah tetapi hanya meminumnya sesekali ketika Anda berada di luar bersama teman-teman. Manfaatnya ialah Anda akan menghargai secangkir kopi sesekali jauh lebih banyak daripada cangkir pagi biasa.
# 6 Temukan pengganti yang baik
Secangkir kopi pagi ialah ritual yang dihargai bagi banyak orang. Tidak ada yang lebih menghibur daripada menyeruput minuman panas dikala berdiri tidur. Satu hal yang sanggup Anda lakukan ialah menemukan pengganti yang baik. Banyak orang memakai jus buah atau teh sebagai alternatif.
Salah satu teknik yang saya tahu gunakan setiap hari ialah menyiapkan secangkir teh hitam berpengaruh dengan dua kantong teh Lipton. Setelah saya selesai menyeduh teh, saya menambahkan dua sendok teh gula dan sejumlah besar susu. Gula dan susu membantu meringankan keasaman teh dan membuatnya sangat lezat. Selain itu, saya masih sanggup mendapat perbaikan kafein yang sangat saya butuhkan.
Saya harap Anda telah menemukan saran ini untuk berhenti minum kopi bermanfaat. Anda akan menemukan bahwa dengan berhenti secara sedikit demi sedikit dan bahwa dengan mencari pengganti yang baik dan hanya minum kopi sesekali Anda akan merasa jauh lebih sehat dan lebih bahagia.
Kami ingin mendengarkan masukan dan pengalaman dari anda, silahkan isi kolom komentar, jangan lupa share kalau artikel ini sangat bermanfaat.
